Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Ganz im Gegenteil: Schon wenige Stunden nach der letzten Zigarette beginnt der Körper, sich zu regenerieren. Der Blutdruck sinkt, der Sauerstoffgehalt im Blut steigt, und die Lunge beginnt, sich zu erholen. Wer langfristig rauchfrei bleibt, senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle, Lungenkrebs und viele weitere gesundheitliche Probleme deutlich.

Auch Hautbild, Geschmackssinn und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern sich. Zusätzlich profitieren nicht nur Sie selbst, sondern auch Ihre Mitmenschen: Passivrauchen stellt gerade für Kinder und ältere Menschen eine erhebliche Belastung dar.

Rauchen ist mehr als eine bloße Gewohnheit. Es ist eine Sucht mit zwei Seiten. Auf der einen steht die körperliche Abhängigkeit vom Nikotin. Dieser Stoff wirkt direkt im Belohnungszentrum des Gehirns und sorgt dafür, dass sich Entzugssymptome wie Nervosität, Reizbarkeit oder Schlafprobleme bemerkbar machen, wenn er plötzlich fehlt.

Auf der anderen Seite spielen psychische Faktoren eine große Rolle: Für viele Raucher ist die Zigarette fest mit bestimmten Alltagssituationen verbunden, etwa der Kaffeepause, Stressmomenten oder sozialen Zusammenkünften. Diese Verknüpfungen zu lösen, braucht Zeit, Geduld und passende Strategien.

Der Weg in ein rauchfreies Leben ist individuell. Ebenso wie die passende Methode zur Entwöhnung. Für viele ist eine Kombination verschiedener Ansätze am wirksamsten.

• Verhaltenstherapie und professionelle Begleitung
  Gespräche mit speziell geschultem Fachpersonal oder der Besuch eines Raucherentwöhnungskurses helfen, Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Auch Online-Programme und Selbsthilfegruppen können motivieren.
• Nikotinersatzpräparate
  Nikotinpflaster, Kaugummis, Lutschtabletten oder Sprays versorgen den Körper weiterhin mit Nikotin, jedoch ohne die schädlichen Verbrennungsstoffe. Sie erleichtern den Übergang und mildern Entzugserscheinungen.
• Medikamente zur Unterstützung
  Es gibt rezeptpflichtige Medikamente, die den Suchtdruck reduzieren und helfen, rauchfrei zu bleiben. Die Entscheidung für ein solches Präparat sollte immer ärztlich begleitet werden.
• Digitale Angebote
  Apps zur Rauchentwöhnung können helfen, den Fortschritt zu dokumentieren, Motivation aufrechtzuerhalten und Erinnerungen für kritische Situationen einzubauen.
• Alternative Methoden
  Akupunktur, Hypnose oder spezielle Atemtechniken. Auch unkonventionellere Wege können für manche hilfreich sein, sollten aber idealerweise mit medizinischer Beratung kombiniert werden.

Das Rauchen aufzugeben ist eine Herausforderung. Aber eine, die sich in jeder Hinsicht lohnt: Für die Gesundheit, das Wohlbefinden und das persönliche Umfeld. Es gibt viele Wege in die Rauchfreiheit, und niemand muss diesen Weg allein gehen.

Ihre Apotheke begleitet Sie auf diesem Weg mit kompetenter Beratung, passenden Produkten und einem offenen Ohr für Ihre Fragen. Das Team vor Ort hilft dabei, die passende Methode zu finden, berät zu den unterschiedlichen Produkten zur Nikotinersatztherapie und gibt praktische Tipps zur Anwendung. Nutzen Sie dieses Angebot für einen erfolgreichen Neustart in ein rauchfreies Leben.

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Er trägt zur normalen Funktion von Muskeln und Nerven bei, unterstützt den Energiestoffwechsel, stärkt die Knochen und reguliert den Elektrolythaushalt. Auch bei der Reizweiterleitung im Nervensystem und der Herzfunktion spielt Magnesium eine zentrale Rolle.

Der Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen, ist also auf eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung angewiesen. Wird über längere Zeit zu wenig aufgenommen, können sich nach und nach Beschwerden entwickeln.

Ein Magnesiummangel zeigt sich oft schleichend und mit unspezifischen Symptomen. Häufige Anzeichen sind:

• Muskelkrämpfe, insbesondere in den Waden
• Zittern oder Zuckungen
• Nervosität oder Reizbarkeit
• Müdigkeit und Konzentrationsprobleme
• Kopfschmerzen oder Migräneanfälle
• Herzrhythmusstörungen oder Herzstolpern

Diese Symptome können auch andere Ursachen haben. Deshalb ist bei anhaltenden Beschwerden eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

Nicht nur sportlich aktive Menschen verlieren durch das Schwitzen vermehrt Magnesium. Auch andere Lebensphasen und Belastungssituationen können den Bedarf erhöhen. Dazu zählen unter anderem:

• Schwangere und Stillende, deren Körper mehr Magnesium für das wachsende Kind benötigt.
• Ältere Menschen, bei denen die Aufnahme über den Darm oft reduziert ist.
• Menschen mit chronischem Stress, da Stresshormone den Magnesiumspiegel senken können.
• Diabetiker, weil bei einem schlecht eingestellten Blutzucker mehr Magnesium über die Nieren ausgeschieden wird.
• Personen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie, die die Aufnahme beeinträchtigen.
• Menschen, die regelmäßig entwässernde Medikamente oder Protonenpumpenhemmer einnehmen, da diese den Magnesiumverlust fördern können.

Auch wer sich sehr einseitig oder stark verarbeitet ernährt, viel Alkohol oder Kaffee trinkt, sollte auf eine ausreichende Zufuhr achten.

Mit einer ausgewogenen Ernährung lässt sich der tägliche Magnesiumbedarf in vielen Fällen gut decken. Besonders reich an Magnesium sind:

• Vollkornprodukte wie Haferflocken oder Naturreis
• Nüsse und Samen, z. B. Mandeln, Sonnenblumen- oder Kürbiskerne
• Hülsenfrüchte wie Linsen oder Bohnen
• Grünes Blattgemüse wie Spinat
• Bananen, Avocados oder Beeren
• Mineralwasser mit einem Magnesiumgehalt von über 100 mg/l

Tipp für den Alltag: Haferflocken mit Nüssen und Obst zum Frühstück, ein Linsensalat zum Mittag oder ein Magnesiumreiches Mineralwasser über den Tag verteilt helfen, die Speicher aufzufüllen. Da beim Kochen ein Teil des Magnesiums ins Wasser übergeht, ist schonendes Garen oder das Mitverwenden des Kochwassers empfehlenswert.

Nicht jeder braucht automatisch Magnesium als Nahrungsergänzung. Wer sich ausgewogen ernährt, viel frisches Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte isst, kann seinen Bedarf meist gut decken. Doch es gibt Situationen, in denen eine gezielte Zufuhr sinnvoll ist, zum Beispiel bei Muskelkrämpfen, starker körperlicher Belastung, anhaltendem Stress oder bestimmten Vorerkrankungen.

Die empfohlene Tagesmenge für Erwachsene liegt bei etwa 300–350 mg Magnesium. In besonderen Lebensphasen, etwa bei hoher körperlicher Belastung durch Sport, in der Schwangerschaft oder im höheren Alter kann der Bedarf leicht steigen. Wichtig ist dabei nicht nur die Menge, sondern auch die richtige Form:

• Bei Muskelkrämpfen, hoher sportlicher Belastung, Stress und Müdigkeit hat sich Magnesiumcitrat bewährt. Es wird gut aufgenommen und wirkt schnell.
• Bei innerer Unruhe oder Schlafproblemen ist Magnesiumglycinat besonders verträglich und wirkt zusätzlich beruhigend.
• Bei träger Verdauung kann Magnesiumoxid mit seinem leicht abführenden Effekt helfen.

Lassen Sie sich im Zweifel in Ihrer Apotheke beraten. Dort wird gemeinsam mit Ihnen das passende Präparat ausgewählt. Denn nicht jede Form ist für jede Person gleichermaßen geeignet.

Mit der dunkleren Jahreszeit erreicht uns verlässlich auch die jährliche Welle an Erkältungsviren.
Manchmal ist es nur ein kleines Räuspern, das schnell wieder vergeht. Aber Husten kann sich auch hartnäckig halten und uns tage- oder gar wochenlang begleiten.

Eigentlich ist der Husten ja „nur“ ein Reflex, ein Schutzsystem des Körpers. Durch Staub, Rauch, Bakterien, Viren oder trockene Heizungsluft ausgelöst dient er dazu, die Atemwege sauber halten. Wenn dieses Reizgefühl allerdings chronisch auftritt, leiden unser Alltag und auch unser Wohlbefinden stark darunter.

Erkältung und grippale Infekte: Die häufigste Ursache für Husten sind Infekte. Viren wie Rhino- oder Coronaviren reizen die Schleimhäute und führen zu einer Entzündung, die uns zum Husten bringt.

Allergien: Allergien gegen Pollen, Staub oder Tierhaare können ebenfalls zu trockenem oder chronischem Husten führen.

Umwelteinflüsse: Luftverschmutzung, Rauch oder starke Gerüche können die Atemwege reizen und das Husten auslösen.

Chronische Erkrankungen: In manchen Fällen kann Husten auf chronische Erkrankungen wie Asthma oder COPD hinweisen, vor allem, wenn er lange anhält.

Nicht jeder Husten muss gleich mit Medikamenten behandelt werden. Oft helfen einfache Hausmittel, die Symptome zu lindern und den Husten zu beruhigen. Hier einige bewährte Tipps:

Viel trinken und inhalieren
Wenn Ihr Husten trocken und ohne Schleimproduktion ist, hilft es, viel zu trinken und den Rachen feucht zu halten. Das gelingt zum Beispiel durch Inhalieren oder mit Hilfe von entsprechenden Hustenbonbons. Ein Dampfbad mit Kamille oder Salz kann helfen, die Atemwege zu befeuchten und so den Hustenreiz zu lindern. Hält er weiter an, empfehlen wir Präparate mit Isländisch Moos, Honig oder Efeu. Sie finden diese in Ihrer Apotheke, zum Beispiel in Form von Säften oder Lutschtabletten.

Omas Rezepte
Ein Teelöffel Honig hilft bei trockenem Husten und beruhigt die gereizten Schleimhäute. Besonders wirksam ist er vor dem Schlafengehen. Auch ein frischer Ingwertee mit etwas Zitrone und Honig kann Wunder wirken. Ingwer enthält entzündungshemmende Stoffe und wärmt den Körper von innen. Etwas gewöhnungsbedürftig, aber nicht weniger wirksam ist Zwiebelsaft. Die Zwiebel wirkt antibakteriell und hilft, den Schleim zu lösen.

Wenn Hausmittel nicht mehr ausreichen und der Husten hartnäckig bleibt, ist die Apotheke die erste Adresse für kompetente Hilfe. Das geschulte Fachpersonal berät Sie dort individuell und umfassend, um die passende Lösung zu finden.

Hustenblocker und andere Mittel
Eine Möglichkeit, den störenden Husten zu unterdrücken, sind Arzneimittel, die das Hustenzentrum im Gehirn blockieren. Dazu zählen Präparate mit dem Wirkstoff Dextromethorphan, die ohne Rezept in Apotheken erhältlich sind. Dextromethorphan hemmt den Hustenreflex über das zentrale Nervensystem. Es eignet sich sehr gut zur kurzzeitigen Anwendung (einige Tage), solange noch kein Schleim abgehustet wird. Bei einer gleichzeitigen Einnahme von Schleimlösern besteht die Gefahr eines Sekretstaus.

Wirkung und Einnahme
Achten Sie darauf, dass die Mittel zuckerfrei sind, v. a. wenn Sie sie abends vor dem Schlafengehen einnehmen! Hustenlöser und schleimverdünnende Arzneien wirken übrigens erst dann, wenn Sie schon eigenständig Schleim abhusten können! Bis Sie so weit sind, helfen ätherische Öle wie Thymian, Myrte, Kampfer und Menthol dabei, die Bronchien zu befreien.
Diese Produkte finden Sie in Ihrer Apotheke – ebenso wie fachliche Unterstützung bei der Wahl zwischen Hustensäften, Lutschtabletten und Inhalationslösungen. Auch für Menschen mit empfindlichen Atemwegen und chronischem Husten haben Apotheker:innen praktische Tipps und wertvolle Informationen bereit.

Am allerbesten ist es natürlich, wenn es gar nicht zu einer Erkältung kommt! Wir verraten Ihnen hier einige einfache Maßnahmen, mit denen Sie das Risiko, an Husten zu erkranken, reduzieren können:

1. Hände regelmäßig waschen: Viele Erkältungsviren verbreiten sich durch direkten Kontakt. Regelmäßiges und gründliches Händewaschen mit Seife ist daher eine der besten Schutzmaßnahmen.

2. Warme Kleidung tragen: Es klingt simpel, aber oft sind kalte Füße oder ein kühler Hals der Anfang einer Erkältung. Achten Sie darauf, sich ausreichend warm anzuziehen! Besonders Hals und Brust sollten in der kalten Luft gut geschützt sein.

3. Raumluft feucht halten: Trockene Heizungsluft reizt die Schleimhäute und macht sie anfälliger für Viren. Luftbefeuchter oder das Aufhängen feuchter Tücher helfen, die Raumluft angenehmer zu machen.

4. Regelmäßig lüften: Um die Luftqualität zu verbessern und Viren hinauszulassen, ist es wichtig, mehrmals täglich kurz zu lüften – idealerweise mittels Stoßlüften.

5. Immunsystem stärken: Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärken das Immunsystem und machen uns widerstandsfähiger gegen Erkältungsviren. Vitaminreiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Beeren und grünes Gemüse unterstützen dabei die Abwehrkräfte.

6. Stress reduzieren: Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen. Gönnen Sie sich regelmäßige Ruhepausen und Entspannungsmomente, um fit und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen!

Was Sie darüber hinaus tun können, um Ihr Immunsystem zu stärken und dem Winter gelassen entgegenzusehen, erfahren Sie in diesem Blogbeitrag: So stärken Sie Ihr Immunsystem

Auch wenn Husten häufig harmlos ist, gibt es Situationen, in denen Sie besser Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt aufsuchen. Das gilt vor allem dann, wenn der Husten über drei Wochen anhält. Chronischer Husten kann nämlich auf Erkrankungen wie Bronchitis oder Asthma hinweisen.

Wenn Husten und Fieber gleichzeitig auftreten und mit starken Schmerzen verbunden sind, kann das ein Hinweis auf eine ernsthaftere Infektion wie eine Lungenentzündung sein. Sehr selten kommt es vor, dass Blut im Auswurf enthalten ist. Das muss immer ärztlich abgeklärt werden.

Eine Schwangerschaft im Winter bringt viele positive Seiten mit sich: Die kühleren Temperaturen werden oft als angenehmer empfunden als sommerliche Hitze, der Alltag wird ruhiger und es bleibt mehr Raum für Selbstfürsorge.

Gleichzeitig stellt die kalte Jahreszeit den Körper vor neue Anforderungen. Mit der richtigen Vorbereitung und guter Beratung lässt sich diese besondere Zeit jedoch rundum genießen.

Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur Schnee und Stille, sondern auch ideale Bedingungen für viele werdende Mütter mit sich. Denn abseits von sommerlicher Hitze, Pollenflug und überfüllten Terminkalendern bietet der Winter Raum für Ruhe, Erholung und andere Vorteile.

Mehr Ruhe, weniger Termine
Die dunklen Abende und das reduzierte Freizeitprogramm bieten Raum für Rückzug und Entspannung. Perfekt, um Kraft für die bevorstehende Geburt zu sammeln.

Weniger Hitze, mehr Wohlbefinden
Während sommerliche Temperaturen oft zu Müdigkeit und Unwohlsein führen, fühlen sich viele Schwangere im Winter körperlich ausgeglichener.

Bequeme Kleidung ohne Stilstress
Kuschelige Strickjacken, Lagenlook und weiche Materialien bieten im Winter nicht nur Komfort, sondern kaschieren auch sanft wachsende Rundungen.

Idealer Zeitpunkt für die Geburt
Kommt das Baby im Frühling oder Sommer zur Welt, stehen die ersten Wochen unter einem guten Stern: längere Tage, mehr Licht und mildes Wetter machen den Start ins Familienleben leichter.

So gemütlich die Winterzeit auch sein kann, einige Aspekte erfordern in der Schwangerschaft besondere Beachtung.

Vitamin-D-Mangel und Winterblues

Weniger Sonnenlicht bedeutet auch weniger körpereigene Vitamin-D-Produktion. Dabei ist dieses Vitamin entscheidend für die Knochenentwicklung des Babys und für das Wohlbefinden der Mutter. Viele Schwangere haben in den dunklen Monaten mit Antriebslosigkeit oder gedrückter Stimmung zu kämpfen.

Lassen Sie daher Ihren Vitamin-D-Spiegel regelmäßig kontrollieren. Nahrungsergänzungsmittel, Tageslichtlampen oder stimmungsaufhellende Tees können helfen. In Ihrer Apotheke erhalten Sie eine fachkundige Beratung.

Erkältungen & Grippe: Vorbeugung ist das A und O

Schwangere sind anfälliger für Infekte und sollten sich deshalb besonders gut schützen. Diese Maßnahmen helfen Ihnen, auch im Winter gesund zu bleiben:

• Regelmäßig Hände waschen
• Räume regelmäßig lüften
• Spaziergänge an der frischen Luft
• Ausgewogene, vitaminreiche Ernährung
• Bei Grippe: Impfstatus prüfen und gegebenenfalls impfen lassen (nach Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt)

Die Grippeimpfung ist ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel empfohlen. Auch eine Keuchhusten-Impfung kann sinnvoll sein, um das Neugeborene zu schützen.

Trockene Haut & Schleimhäute

Heizungsluft und Kälte setzen der Haut zu. Schwangere spüren das oft besonders deutlich.

Was hilft:

• Viel trinken (am besten Wasser und ungesüßte Tees)
• Raumluft befeuchten
• Milde Pflegeprodukte aus der Apotheke verwenden
• Auf stark parfümierte Kosmetik verzichten

Auch wenn es draußen kalt ist und man sich lieber aufs Sofa kuscheln möchte: Gerade in der Schwangerschaft lohnt es sich, aktiv zu bleiben und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Beides trägt dazu bei, sich körperlich fit und seelisch ausgeglichen zu fühlen. Und das Beste: Schon kleine Alltagsgewohnheiten können einen großen Unterschied machen.

Aktiv bleiben – angepasst an die Jahreszeit
Regelmäßige Bewegung unterstützt Kreislauf, Muskulatur und das allgemeine Wohlbefinden, auch im Winter. Empfehlenswert sind:

• Spaziergänge an der frischen Luft
• Schwimmen im Hallenbad
• Schwangerschaftsyoga oder sanfte Gymnastik

Von Wintersportarten mit Sturzrisiko (z. B. Skifahren, Snowboarden) sollten Sie unbedingt absehen. Auch beim Schlittschuhlaufen und Langlaufen ist Vorsicht geboten. Idealerweise halten Sie davor Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal.

Ausgewogen essen – dem Körper das Richtige geben
Gerade in der kalten Jahreszeit sind deftige Speisen verlockend. Für eine gesunde Entwicklung des Babys ist jedoch eine nährstoffreiche Ernährung entscheidend:

• Viel frisches Gemüse, Obst, Vollkorn und Hülsenfrüchte
• Hochwertige Eiweißquellen (z. B. Fisch, Milchprodukte, Eier)
• Ausreichend Flüssigkeit (Wasser, ungesüßte Tees)
• Verzicht auf Rohmilchprodukte, rohes Fleisch, rohen Fisch
• Vorsicht bei bestimmten fetten Fischen (z. B. Thunfisch, Heilbutt)

In Ihrer Apotheke erhalten Sie speziell für Schwangere entwickelte Nahrungsergänzungsmittel, individuell abgestimmt auf Ihren Bedarf an Folsäure, Eisen, Jod und anderen wichtigen Mikronährstoffen.

Wohlfühlmomente bewusst gestalten
Ein warmes Bad oder eine Tasse Tee können entspannend wirken, sofern einige Punkte beachtet werden:

• Wassertemperatur max. 37 °C
• Badezeit auf ca. 10 Minuten begrenzen
• Saunabesuche im ersten Trimester vermeiden
• Danach nur in Absprache mit medizinischem Fachpersonal und mit Maß

Pflegende Öle, entspannende Tees oder Lotionen für sensible Haut erhalten Sie in Ihrer Apotheke für mehr Wohlbefinden und sanfte Verwöhnmomente im Alltag.

Auch in der kalten Jahreszeit lässt sich eine Schwangerschaft mit Achtsamkeit und Unterstützung rundum genießen. In Ihrer Apotheke finden Sie passende Produkte für diese besondere Zeit, etwa hochwertige Schwangerschaftsvitamine mit Folsäure, Eisen, Jod und Omega-3, Pflegeprodukte für empfindliche oder trockene Haut, stärkende Kräutertees speziell für Schwangere, sanfte Mittel gegen Übelkeit oder Erkältungsbeschwerden sowie wohltuende Badezusätze und Öle.

Lassen Sie sich auch zu Impfungen oder Nahrungsergänzungen individuell beraten. Ihr lokales Apothekenteam hat ein offenes Ohr für Ihre Fragen und begleitet Sie fachkundig durch die Wintermonate und darüber hinaus.

Das Ohr ist ein faszinierendes Organ – fein abgestimmt, um die Welt der Klänge in all ihrer Vielfalt aufzunehmen. Doch gerade diese Sensibilität macht es auch anfällig für Schmerzen, die plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten können. Ein leichter Druck, ein stechender Schmerz oder ein dumpfes Pochen sind unangenehme Symptome dafür, dass das komplexe System aus Ohrtrompete, Trommelfell, Gehörknöchelchen und Gehörschnecke gestört ist.

Die Ursachen für Ohrenschmerzen können vielfältig sein und von einer Mittelohrentzündung bis hin zu Zahnproblemen reichen. Dementsprechend sind auch die Therapien unterschiedlich. Mit einer frühzeitigen Diagnose und einer gezielten Behandlung können Sie Komplikationen wie dauerhafte Hörschäden vermeiden.

Eine Mittelohrentzündung, auch Otitis media genannt, wird meist durch Bakterien oder Viren verursacht. Sie tritt häufig bei Kindern auf, kann aber auch Erwachsene betreffen. Zu den typischen Symptomen gehören Ohrenschmerzen, Fieber, Hörprobleme, Reizbarkeit (insbesondere bei Kleinkindern) und Ausfluss aus dem Ohr.

Behandlung einer akuten Mittelohrentzündung

Die Behandlung einer akuten Mittelohrentzündung zielt darauf ab, die Infektion zu bekämpfen und Schmerzen zu lindern. Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol werden oft zur Schmerzlinderung und Fiebersenkung eingesetzt. Im Falle einer bakteriellen Infektion (z. B. Streptokokken oder Haemophilus influenzae) kommen Antibiotika wie Amoxicillin zum Zug. Bei unkomplizierten Fällen wird allerdings häufig erst abgewartet, ob sich die Symptome innerhalb von 48 bis 72 Stunden von selbst verbessern (abwartende Haltung).

Zusätzlich helfen abschwellende Nasensprays, den Druck im Mittelohr zu senken und die Belüftung des Ohrs zu verbessern. Auch Wärme tut gut: Wärmeauflagen oder Rotlichtlampen lindern Schmerzen und unterstützen die Heilung.

Nur in schweren Fällen, bei denen sich Flüssigkeit hinter dem Trommelfell ansammelt, muss das Trommelfell punktiert werden (Parazentese), um den Druck zu entlasten und Sekret abfließen zu lassen.

Therapien bei chronischer Mittelohrentzündung

Eine chronische Mittelohrentzündung ist oft das Ergebnis einer unzureichend behandelten akuten Mittelohrentzündung oder wiederkehrender Infektionen. Sie kann zu dauerhaften Schäden am Mittelohr führen, und die Behandlung ist langfristiger und intensiver:

Medikamentöse Behandlung
Diese geschieht mit langfristigen Antibiotika-Gaben, entweder oral oder lokal als Ohrentropfen. Bei starkem Entzündungsprozess können auch Kortikosteroide eingesetzt werden.

Operative Eingriffe
Zur Belüftung des Mittelohrs und Verhinderung von Flüssigkeitsansammlungen kann ein kleiner Schnitt ins Trommelfell (Myringotomie) gemacht werden. Oft wird ein Paukenröhrchen eingesetzt, um eine langfristige Belüftung zu ermöglichen. Sind Mittelohr oder Trommelfell bereits dauerhaft geschädigt, dann ist meist eine Operation notwendig, um das Trommelfell zu reparieren und die Belüftung des Ohrs zu verbessern.

Nicht zuletzt hilft eine regelmäßige ärztliche Reinigung des Ohrs, erneute Sekretansammlungen zu vermeiden.

Sie ist auch als Otitis externa bekannt und bezeichnet eine Entzündung des äußeren Gehörgangs. Häufige Ursache dafür ist eine Infektion durch Pilze oder Bakterien – zum Beispiel nach dem Schwimmen, wenn Feuchtigkeit die Haut im Gehörgang aufweicht und anfälliger macht.

Manchmal entzünden sich der Gehörgang und sogar das Trommelfell, weil sie durch das Einführen von Gegenständen (z. B. Wattestäbchen) verletzt worden sind. Und auch Allergien als Reaktionen auf bestimmte Substanzen können eine Entzündung auslösen.

Häufige Symptome einer Gehörgangsentzündung sind Juckreiz, Schmerzen oder Druckgefühl, eine Rötung und Schwellung im äußeren Ohr, Schuppen und Ausfluss aus dem Ohr (manchmal eitrig) oder sogar ein vermindertes Hörvermögen.

Das können Sie dagegen tun

Eine gründliche Reinigung des Gehörgangs durch eine Ärztin oder einen Arzt ist oft der erste Schritt. Dabei werden Sekrete und Ablagerungen entfernt, die die Entzündung verschlimmern könnten, und damit die Wirkung von Medikamenten verbessert. Das sind z. B. antibiotische Ohrentropfen mit Neomycin, Polymyxin B oder Kortikosteroiden.

Auch Tropfen, die Essigsäure oder Aluminiumacetat enthalten, werden verschrieben, weil sie ein saures Milieu im Gehörgang schaffen, welches das Wachstum von Bakterien und Pilzen hemmt. Bei einer durch Pilze verursachten Gehörgangsentzündung stehen Ihnen auch antimykotische Tropfen (z.B. Clotrimazol) zur Verfügung.

Darüber hinaus können Sie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol zur Linderung von Schmerzen und zur Fiebersenkung einsetzen und – so wie bei einer Mittelohrentzündung – die Heilung mit Rotlicht oder Wärmeauflagen fördern.

Eine allergische Therapie (z.B. durch Antihistaminika oder lokale Kortikosteroide) ist dann hilfreich, wenn die chronische Entzündung durch allergische Reaktionen ausgelöst wurde. Und in schweren Fällen können HNO-Ärzt:innen auch eine Tamponade in den Gehörgang legen, die mit Medikamenten (z.B. Antibiotika und Kortikosteroiden) getränkt ist.

Darunter versteht man eine Verletzung, die durch plötzliche Veränderungen des Umgebungsdrucks verursacht wird, insbesondere im Mittelohr oder in den Lungen. Sie tritt häufig beim Fliegen oder Tauchen auf, wenn sich der Druck im Außenbereich schnell ändert, manchmal auch im Zuge einer Erkältung.

Im Mittelohr kann ein Barotrauma zu Schmerzen, Ohrgeräuschen, Hörverlust und manchmal zu Schwindel führen, wenn der Druck im Ohr nicht schnell genug ausgeglichen wird.

Therapiemöglichkeiten

Bei einem leichten Barotrauma helfen meist einfache Druckausgleichstechniken: Atmen Sie sanft gegen die zugehaltene Nase aus, kauen oder gähnen Sie! Auch abschwellende Nasensprays fördern den Druckausgleich und Paracetamol oder Ibuprofen lindern die Schmerzen. Im Falle eines Trommelfellrisses werden Ihnen Antibiotika und Kortikosteroide verschrieben, um Infektionen zu vermeiden und Entzündungen zu reduzieren.

Ist der Druck sehr stark, kann durch eine Punktion des Trommelfells Flüssigkeit abgelassen werden. Und wenn Trommelfellrisse nicht von selbst heilen, ist meist eine Tympanoplastik (Trommelfell-Reparatur) nötig.

Die Nerven, die die Mandeln und das Ohr versorgen, sind miteinander verbunden. Daher können Schluckbeschwerden und Halsschmerzen, die mit einer Mandelentzündung (Tonsillitis) einhergehen, in die Ohren ausstrahlen.

Entzündungen oder Schwellungen in den Mandeln beeinträchtigen aber auch den Bereich des Rachens und der Eustachischen Röhre und sorgen manchmal für Druck- und Schmerzempfindungen im Ohr. Selten, aber doch breiten sich Mandelentzündungen auf das
Mittelohr aus und verursachen so zusätzliche Schmerzen.

So wird sie behandelt

Um eine zugrundeliegende Entzündung der Mandeln zu behandeln, stehen Antibiotika (bei einer bakteriellen Entzündung) sowie Mittel zur Schmerzlinderung und Fiebersenkung zur Verfügung. Viel Flüssigkeit und Ruhe unterstützen den Heilungseffekt ebenso wie das Gurgeln mit Salzwasser, warme Tees oder Halswickel zur Linderung der Symptome.
Bei wiederkehrenden oder chronischen Entzündungen ist eine chirurgische Entfernung der Mandeln (Tonsillektomie) notwendig.

Abgesehen von diesen häufigsten Gründen können Ohrenschmerzen auch eine Reihe weiterer Ursachen zugrunde liegen. Eine Auswahl davon zeigt Ihnen die folgende Aufzählung:

• Zahn- oder Kieferprobleme: Fehlstellungen der Zähne oder des Kiefers, verspannte Kaumuskeln oder Zähneknirschen, Zahninfektionen oder eine schlechte Bisslage können Beschwerden im Ohr verursachen, weil das Kiefergelenk in der Nähe des Ohrs liegt. Dabei können Symptome wie Druckgefühl im Ohr, Schmerzen, Schwindel und Gleichgewichtsstörungen und sogar Tinnitus auftreten.
• HWS-Syndrom: Die Nerven und Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sind eng mit den Strukturen des Kopfes und der Ohren verbunden. Deshalb können Probleme im Bereich der Halswirbelsäule aufgrund von Nervenreizungen, Verspannungen und Durchblutungsstörungen Ohrenschmerzen hervorrufen.
• Ohrverletzungen durch einen Unfall oder Schlag
• Entzündungen im Bereich der Ohrmuschel, zum Beispiel durch ein infiziertes Piercing
• Erkrankungen im Ohrbereich wie Gürtelrose oder Tumore

Richtige Ohrenpflege

Seien Sie sanft zu Ihren Ohren: Reinigen Sie den äußeren Gehörgang nur mit einem feuchten Tuch oder dem Finger! Vermeiden Sie Wattestäbchen, um Verletzungen und Entzündungen des Gehörgangs zu verhindern! Behandeln Sie Jucken, Schmerzen oder verstopften Ohren nicht selbst, sondern suchen Sie eine Ärztin oder einen Arzt auf!

Risikofaktoren vermeiden

• Verwenden Sie beim Schwimmen oder Duschen Ohrstöpsel, wenn Sie für Infektionen anfällig sind, damit kein Wasser in den Gehörgang eindringen kann!
• Stellen Sie das Gleichgewicht des pH-Werts im Gehörgang mithilfe spezieller Tropfen wieder her!
• Sorgen Sie bei Kälte dafür, dass Ihre Ohren geschützt sind!
• Unterstützen Sie den Druckausgleich beim Fliegen oder Tauchen durch abschwellende Nasen- und Ohrensprays!
• Praktizieren Sie Druckausgleichstechniken bei Anflug und Landung bzw. steigen Sie beim Tauchen langsam auf und ab!

Umgang mit Ohrenschmalz

Ohrenschmalz hat eine Schutzfunktion und sollte nur entfernt werden, wenn es übermäßig vorhanden ist. Verwenden Sie v. a. keine Wattestäbchen, weil diese das Ohrenschmalz tiefer schieben und den Gehörgang reizen können.

Immunsystem stärken

Maßnahmen zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte sind immer eine gute Idee. Einen ausführlichen Artikel dazu finden Sie hier: https://deine-apotheke.tirol/so-staerken-sie-ihr-immunsystem

Ohrenschmerzen ernst nehmen!

Wir wünschen Ihnen selbstverständlich, dass Sie – wenn überhaupt – nur unter leichten Ohrenschmerzen leiden, die mit etwas Ruhe und dem Auflegen eines Zwiebel-Säckchens bald wieder verschwinden.

Sollte die Erkrankung jedoch hartnäckiger sein, nehmen Sie sie bitte nicht auf die leichte Schulter! Nach ärztlicher Abklärung finden Sie in Ihrer Apotheke alles, was Sie zur Behandlung von Ohrenschmerzen benötigen – vom Schmerzmittel über rezeptfreie Tropfen bis hin zu Ohrstöpseln, fachliche Beratung inklusive.

Vor allem bei Kindern ist eine altersgerechte Dosierung von Tropfen und Sprays wichtig. Ebenso die Dauer der Anwendung, um eine Gewöhnung oder sogar Abhängigkeit zu vermeiden. Auch mögliche Gegenanzeigen oder Wechselwirkungen müssen ausgeschlossen werden.

Ihre Apothekerin oder Ihr Apotheker kennt sich damit bestens aus – Sie sind also auf der sicheren Seite, wenn Sie Medikamente oder Pflegeprodukte in Ihrer Apotheke ums Eck besorgen.

Mit dem Alter verändern sich viele Prozesse im Körper. Das betrifft nicht nur die Beweglichkeit oder die Haut, sondern auch die Art, wie wir Nährstoffe aufnehmen und verwerten. Der Energiebedarf sinkt, weil Muskelmasse und körperliche Aktivität oft abnehmen. Gleichzeitig bleibt oder steigt der Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen sogar.

Das bedeutet: Wer weniger isst, muss umso gezielter darauf achten, was auf den Teller kommt. Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für gesunde Alterungsprozesse. Doch manchmal reicht sie allein nicht aus. Dann können gezielte Ergänzungen sinnvoll sein, um Mangelerscheinungen zu vermeiden.

Nicht immer ist auf den ersten Blick erkennbar, ob ein Vitaminmangel vorliegt. Viele Symptome entwickeln sich schleichend und werden zunächst dem Älterwerden zugeschrieben. Umso wichtiger ist es, auf eine ausreichende Versorgung mit bestimmten Vitaminen zu achten, die im Alter eine besonders große Rolle für das Wohlbefinden und die Gesundheit spielen. Zu den wichtigsten Vitaminen zählen:

Vitamin D:
Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Bildung von Vitamin D über die Haut deutlich ab. Besonders in den Wintermonaten. Das „Sonnenvitamin“ unterstützt nicht nur die Knochengesundheit, sondern auch das Immunsystem und die Muskelfunktion. Viele ältere Menschen profitieren von einer regelmäßigen Supplementierung, am besten nach Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt.

Vitamin B12:
Dieses Vitamin spielt eine zentrale Rolle für Nerven, Blutbildung und Energiehaushalt. Im Alter lässt die Aufnahmefähigkeit im Magen-Darm-Trakt nach, was zu einem schleichenden Mangel führen kann, auch ohne sichtbare Symptome. Eine Blutuntersuchung schafft hier Klarheit.

Folsäure (Vitamin B9):
Ein Mangel an Folsäure kann Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und eine erhöhte Homocystein-Konzentration im Blut verursachen. Letzteres gilt als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine ausreichende Zufuhr ist deshalb gerade im Alter wichtig.

Vitamin C und E:
Diese beiden Vitamine wirken als Antioxidantien und schützen die Zellen vor schädlichem oxidativem Stress. Sie tragen zur Immunabwehr bei und sind auch für die Haut- und Gefäßgesundheit relevant.

Nicht nur Vitamine spielen im Alter eine zentrale Rolle, auch bestimmte Mineralstoffe sind unverzichtbar für einen stabilen Stoffwechsel, gesunde Knochen und ein gut funktionierendes Immunsystem. Gerade im höheren Lebensalter können Bedarf und Aufnahmefähigkeit auseinanderklaffen. Umso wichtiger ist es, gezielt auf die richtige Zufuhr zu achten:

Kalzium:
Kalzium ist wesentlich für die Knochengesundheit. Da das Risiko für Osteoporose im Alter steigt, sollte auf eine ausreichende Versorgung geachtet werden. Milchprodukte, grünes Gemüse oder kalziumreiches Mineralwasser können dabei helfen. In manchen Fällen ist auch eine zusätzliche Einnahme sinnvoll.

Magnesium:
Ein Mangel an Magnesium kann sich durch Muskelkrämpfe, Unruhe oder Herzrhythmusstörungen bemerkbar machen. Viele Menschen nehmen über die Nahrung zu wenig davon auf, besonders, wenn die Ernährung einseitig oder wenig frisch ist.

Zink:
Zink unterstützt die Immunabwehr, die Wundheilung und die Zellteilung. Im Alter kann die Aufnahme über den Darm abnehmen. Eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Milch, Fleisch oder Hülsenfrüchten hilft, den Bedarf zu decken.

Eisen:
Ein Eisenmangel ist bei älteren Menschen seltener ernährungsbedingt als durch chronische Entzündungen oder Blutverluste. Eine ärztliche Abklärung ist wichtig, bevor Eisenpräparate eingenommen werden. Zu viel kann dem Körper ebenso schaden wie zu wenig.

Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Fisch und gelegentlich Fleisch bildet die Grundlage für eine gute Nährstoffversorgung. Wer wenig isst, einseitige Vorlieben hat oder bestimmte Medikamente einnimmt, sollte sich regelmäßig ärztlich beraten lassen.

Auch Bewegung an der frischen Luft, ein aktiver Alltag und ausreichend Flüssigkeit tragen dazu bei, dass der Körper Vitalstoffe besser aufnehmen und nutzen kann.

Nicht immer lässt sich der Nährstoffbedarf allein über die Ernährung decken. In folgenden Fällen kann eine gezielte Ergänzung hilfreich sein:

• Bei nachgewiesenem Mangel (z. B. Vitamin D, B12 oder Kalzium)
• Bei Appetitlosigkeit oder Gewichtsabnahme
• Bei bestimmten chronischen Erkrankungen
• Wenn Medikamente die Nährstoffaufnahme hemmen

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte aber nicht auf eigene Faust erfolgen. Eine vorherige ärztliche oder pharmazeutische Beratung stellt sicher, dass Sie genau das bekommen, was Ihr Körper braucht und nicht mehr.

In der Apotheke vor Ort erhalten Sie nicht nur hochwertige Produkte, sondern auch persönliche Empfehlungen, die auf Ihre individuelle Lebenssituation abgestimmt sind. Ob Vitaminpräparate, Mineralstoffkombinationen oder begleitende Ernährungstipps, hier finden Sie Unterstützung, um Ihre Gesundheit aktiv zu fördern.

Fragen Sie gezielt nach passenden Präparaten und lassen Sie sich erklären, wie diese sinnvoll eingesetzt werden. Denn gut informiert fällt es leichter, langfristig etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Wer morgens kaum aus dem Bett kommt oder tagsüber dauerhaft erschöpft ist, hat es im Alltag schwer. Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Diese reichen von Schlafstörungen bis hin zu körperlichen oder psychischen Erkrankungen.

Oft ist sie ein Warnsignal des Körpers, das nicht ignoriert werden sollte. Erst wenn die Auslöser erkannt sind, lässt sich gezielt etwas dagegen tun.

Schlafmangel und schlechte Schlafqualität
Die wohl bekannteste Ursache für Müdigkeit ist ein gestörter Schlaf. Zu kurze Nächte, häufiges Aufwachen oder Einschlafprobleme können auf Dauer zu ständiger Erschöpfung führen. Auch ein unregelmäßiger Schlafrhythmus, wie etwa durch Schichtarbeit, bringt den Biorhythmus aus dem Gleichgewicht.

Stress und psychische Belastung
Dauerhafter Stress, innere Anspannung oder seelische Belastungen zehren an den Energiereserven. Auch depressive Verstimmungen oder Ängste äußern sich häufig durch anhaltende Müdigkeit, verbunden mit Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.

Nährstoffmangel
Ein Mangel an Eisen, Vitamin B12, Folsäure oder Vitamin D kann Müdigkeit begünstigen. Gerade bei unausgewogener Ernährung, in bestimmten Lebensphasen (z. B. Schwangerschaft, Stillzeit) oder bei chronischen Erkrankungen lohnt es sich, die Werte ärztlich überprüfen zu lassen.

Erkrankungen als Ursache
Manchmal steckt eine körperliche Ursache hinter der Erschöpfung. Häufige Auslöser sind Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Infektionen wie das Pfeiffersche Drüsenfieber. Auch chronische Entzündungen oder Long-COVID können zu anhaltender Müdigkeit führen.

Medikamente und Lebensstil
Einige Medikamente, z. B. Antihistaminika, Blutdrucksenker oder Antidepressiva, können als Nebenwirkung müde machen. Auch Bewegungsmangel, unregelmäßige Mahlzeiten, übermäßiger Koffeinkonsum oder zu wenig frische Luft beeinflussen das Energielevel negativ.

Wenn organische Ursachen ausgeschlossen sind, lohnt es sich, die eigenen Lebensgewohnheiten näher zu betrachten. Oft lässt sich durch kleine Veränderungen im Alltag schon viel bewirken. Die folgenden Maßnahmen können helfen, neue Energie zu gewinnen und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern.

Auf den eigenen Rhythmus achten
Ein regelmäßiger Tagesablauf mit festen Schlafenszeiten stabilisiert den inneren Biorhythmus. Versuchen Sie, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Das gilt auch am Wochenende. Wer tagsüber viel am Bildschirm sitzt, sollte abends auf Blaulichtquellen verzichten, um besser zur Ruhe zu kommen.

Bewegung in den Alltag integrieren
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kurbelt den Kreislauf an, bringt Sauerstoff ins Gehirn und sorgt für natürliche Müdigkeit am Abend. Schon ein täglicher Spaziergang kann helfen, neue Energie zu tanken.

Ernährung bewusst gestalten
Ausgewogene Mahlzeiten mit komplexen Kohlenhydraten, Eiweiß, gesunden Fetten und reichlich Gemüse liefern wichtige Nährstoffe. Achten Sie auf genügend Eisen, Magnesium und B-Vitamine. Auch ausreichend Flüssigkeit (am besten in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee) ist entscheidend.

Stress reduzieren und Pausen einbauen
Gönnen Sie sich regelmäßige Auszeiten: Atemübungen, kurze Meditationen oder ein entspannter Tee am Nachmittag helfen dabei, zur Ruhe zu kommen. Auch kleine Rituale im Alltag können helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.

Auf Warnzeichen achten
Wenn die Müdigkeit anhält, sich verschlimmert oder mit weiteren Symptomen wie Schwindel, Konzentrationsproblemen oder Antriebslosigkeit einhergeht, sollte medizinischer Rat eingeholt werden. Eine gründliche Abklärung kann helfen, die Ursache zu finden und gezielt zu behandeln.

Ständige Müdigkeit sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Vor allem dann nicht, wenn sie plötzlich auftritt, über längere Zeit anhält oder von anderen Beschwerden begleitet wird. Dazu zählen:

• starker Leistungsabfall oder Konzentrationsprobleme
• ungewollter Gewichtsverlust
• nächtliches Schwitzen oder Fieber
• anhaltende Niedergeschlagenheit oder innere Unruhe

In solchen Fällen ist eine ärztliche Untersuchung ratsam, um körperliche oder psychische Ursachen abzuklären und gegebenenfalls eine passende Therapie einzuleiten.

In Ihrer Apotheke erhalten Sie kompetente Beratung zu pflanzlichen Tonika, Vitaminpräparaten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die gezielt bei Erschöpfung unterstützen können.

Auch Tees mit belebenden oder ausgleichenden Kräutern wie Ginseng, Taigawurzel, Mate oder Melisse können abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse helfen, neue Energie zu gewinnen.

Gürtelrose, auch Herpes Zoster genannt, ist eine Viruserkrankung, die durch das Varizella-Zoster-Virus ausgelöst wird, derselbe Erreger, der auch für Windpocken verantwortlich ist. Nach einer überstandenen Windpockenerkrankung bleibt das Virus im Körper und „schlummert“ ab diesem Zeitpunkt in den Nervenzellen.

Jahre oder sogar Jahrzehnte später kann es wieder aktiv werden, vor allem dann, wenn das Immunsystem geschwächt ist. Die Folge ist eine oft schmerzhafte Hautreaktion auf einer Körperseite, die mit einem charakteristischen Bläschenausschlag einhergeht.

Anders als bei Windpocken ist Gürtelrose selbst nicht hoch ansteckend. Das Risiko betrifft vor allem Menschen, die noch nie Windpocken hatten. Bei engem Kontakt mit den Bläschen kann das Virus auf ungeimpfte Personen übertragen werden und dort Windpocken auslösen.

Wichtig: Eine Übertragung von Gürtelrose zu Gürtelrose findet nicht statt. Die Erkrankung entsteht durch eine Reaktivierung des eigenen Virus, nicht durch eine neue Ansteckung.

Am ansteckendsten ist Gürtelrose, solange offene Bläschen vorhanden sind. Ist der Ausschlag verkrustet, gilt das Risiko als beendet.

Die Beschwerden beginnen meist unspezifisch mit allgemeinem Unwohlsein, leichtem Fieber, Hautempfindlichkeit oder Kribbeln an einer Körperstelle. Kurz darauf bilden sich auf einem begrenzten Hautareal, meist am Rumpf, gerötete Stellen mit kleinen Bläschen, oft begleitet von starken, brennenden Nervenschmerzen.

Typisch für Gürtelrose ist, dass die Symptome nur auf einer Körperseite auftreten und entlang eines bestimmten Hautnervs verlaufen. Daher stammt auch der Name der Krankheit.

Nach etwa ein bis zwei Wochen beginnen die Bläschen zu verkrusten, die Schmerzen können allerdings länger anhalten. In einigen Fällen entwickelt sich eine sogenannte Post-Zoster-Neuralgie, eine Nervenschmerzstörung, die auch nach Abklingen des Ausschlags bestehen bleibt.

Gürtelrose betrifft vor allem Menschen ab 50 Jahren. Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter, weil das Immunsystem an Abwehrkraft verliert. Auch chronische Erkrankungen, bestimmte Medikamente, psychischer Stress oder eine stark belastete Lebensphase können eine Reaktivierung begünstigen.

Menschen mit geschwächtem Immunsystem, wie etwa durch Krebs, HIV oder nach Organtransplantationen, sind besonders gefährdet. Auch wer bereits einmal an Gürtelrose erkrankt war, kann erneut betroffen sein.

Gürtelrose sollte frühzeitig ärztlich behandelt werden. Am wirksamsten ist der Einsatz antiviraler Medikamente wie Aciclovir oder Valaciclovir innerhalb der ersten 72 Stunden nach Auftreten des Ausschlags. Sie verkürzen die Krankheitsdauer und verringern das Risiko von Komplikationen.

Zur Schmerzlinderung kommen klassische Schmerzmittel, manchmal auch spezielle Medikamente gegen Nervenschmerzen zum Einsatz. Bei starken Beschwerden kann zusätzlich eine lokale Behandlung mit kühlenden oder juckreizstillenden Salben helfen. Auch das Abdecken der betroffenen Hautareale mit sterilen Verbänden schützt vor Infektionen und reduziert die Ansteckungsgefahr.

Eine Impfung gegen Gürtelrose steht seit einigen Jahren zur Verfügung und wird für Menschen ab 50 Jahren sowie für Risikogruppen ab 18 Jahren empfohlen. Sie bietet einen wirksamen Schutz vor einer Reaktivierung des Virus und kann auch das Risiko für eine Post-Zoster-Neuralgie deutlich senken.

Der Impfstoff wird in zwei Dosen im Abstand von zwei bis sechs Monaten verabreicht. Die Impfung ist gut verträglich und wird in der Regel von den Krankenkassen übernommen.

Wer Symptome einer Gürtelrose bei sich bemerkt, insbesondere einen Hautausschlag in Verbindung mit brennenden Schmerzen, sollte möglichst bald ärztlichen Rat einholen. Eine frühzeitige Behandlung ist entscheidend, um die Erkrankung zu begrenzen und Komplikationen zu vermeiden.

Besonders wichtig ist ärztliche Hilfe bei:

• Beschwerden im Gesicht oder in der Nähe der Augen
• stark ausgeprägten Schmerzen
• geschwächtem Immunsystem
• Anzeichen einer bakteriellen Superinfektion (z. B. Eiterbildung, Fieber)
• Kindern oder Schwangeren im direkten Umfeld

Je früher die antivirale Therapie beginnt, desto besser sind die Heilungschancen – und desto geringer das Risiko für bleibende Nervenschäden.

Die Wechseljahre (medizinisch: Klimakterium) markieren das Ende der fruchtbaren Lebensphase einer Frau. In dieser Zeit stellt sich der Hormonhaushalt grundlegend um: Die Produktion von Östrogen und Progesteron nimmt ab, der Zyklus wird unregelmäßig und bleibt schließlich ganz aus. Diese Umstellung geschieht nicht über Nacht, sondern erstreckt sich meist über mehrere Jahre. Oft beginnt diese Phase zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr.

Jede Frau erlebt diesen Übergang anders: Manche spüren kaum Veränderungen, andere leiden unter einer Vielzahl von Beschwerden. Wichtig ist, sich gut informiert und begleitet zu wissen. Denn viele der Symptome lassen sich lindern oder sogar verhindern.

Die hormonelle Umstellung wirkt sich auf den gesamten Organismus aus. Zu den häufigsten körperlichen Veränderungen zählen:

Hitzewallungen und Schweißausbrüche
Plötzliche Wärmewellen, oft mit starkem Schwitzen verbunden, gehören zu den bekanntesten Wechseljahresbeschwerden. Sie treten vor allem nachts oder in Stresssituationen auf.

Schlafstörungen
Viele Frauen berichten von Einschlafproblemen oder nächtlichem Erwachen, die oft durch nächtliche Hitzewallungen oder innere Unruhe ausgelöst werden. Der gestörte Schlaf kann wiederum zu Erschöpfung und Reizbarkeit führen.

Veränderungen der Regelblutung
Die Menstruation wird zunächst unregelmäßig, kann stärker oder schwächer ausfallen und schließlich ganz ausbleiben. Auch Zwischenblutungen sind in dieser Phase nicht ungewöhnlich.

Trockene Schleimhäute
Insbesondere im Intimbereich kann es durch den sinkenden Östrogenspiegel zu Trockenheit, Juckreiz oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr kommen. Auch trockene Augen oder Haut können auftreten.

Gewichtszunahme und veränderte Körperzusammensetzung
Viele Frauen nehmen in den Wechseljahren vor allem im Bauchbereich leichter zu. Das liegt unter anderem am veränderten Stoffwechsel und der Umverteilung von Körperfett.

Herz-Kreislauf-Beschwerden und Gelenkschmerzen
Herzstolpern, erhöhter Blutdruck oder Gelenksteifigkeit können ebenfalls mit den hormonellen Veränderungen zusammenhängen. Sie sollten jedoch immer ärztlich abgeklärt werden, um andere Ursachen auszuschließen.

Die Wechseljahre gehen nicht nur mit körperlichen Veränderungen einher, auch die Psyche kann aus dem Gleichgewicht geraten. Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme oder das Gefühl innerer Leere sind keine Seltenheit. Bei manchen Frauen entwickeln sich daraus ernsthafte depressive Verstimmungen.

Wer sich über längere Zeit niedergeschlagen fühlt, wenig Antrieb hat oder den Alltag als belastend empfindet, sollte sich frühzeitig Hilfe holen. Je früher psychische Beschwerden erkannt und behandelt werden, desto besser sind die Heilungschancen.

Neben dem Gespräch mit der Hausärztin oder dem Hausarzt können auch eine Psychotherapie oder spezialisierte Beratungsstellen unterstützen.

Je nach Ausprägung der Beschwerden gibt es verschiedene Möglichkeiten zur Linderung. Einige davon lassen sich durch einen gesunden Lebensstil mildern oder mit pflanzlichen Präparaten behandeln, andere erfordern medizinische Versorgung durch Experten:

1. Lebensstil anpassen
   Bewegung, gesunde, eiweißreiche Ernährung, regelmäßiger Schlaf und Stressabbau sind das Fundament jeder Behandlung. Techniken wie bewusste Pausen, Atemübungen oder Spaziergänge an der frischen Luft können helfen, den Alltag gelassener zu meistern. Wer sich achtsam um Körper und Geist kümmert, kommt meist besser durch diese Phase.
2. Pflanzliche Präparate
   Produkte mit Extrakten aus Soja, Rotklee, Traubensilberkerze oder Mönchspfeffer enthalten sogenannte Phytoöstrogene, also pflanzliche Substanzen mit östrogenähnlicher Wirkung. Sie können leichte bis mittlere Beschwerden lindern. Für leichte Unruhezustände und Verstimmungen haben sich Johanniskraut oder Präparate mit Lavendel bewährt. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke zu geeigneten Produkten beraten.
3. Hormontherapie (HRT)
   Bei starken Beschwerden kann eine individuell abgestimmte Hormontherapie in Erwägung gezogen werden. Sie wird ärztlich verschrieben und sorgfältig begleitet. Nutzen und Risiken sollten dabei gemeinsam mit der Ärztin oder dem Arzt abgewogen werden.
4. Ergänzende Methoden
   Auch Akupunktur, Yoga, Meditation oder pflanzliche Tees mit beruhigender Wirkung können helfen, das Wohlbefinden zu steigern und innere Ruhe zu finden.

Bei sehr starken Beschwerden, Blutungsstörungen oder anhaltenden psychischen Problemen sollte unbedingt eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Auch wenn unklare Symptome auftreten oder der Alltag stark beeinträchtigt wird, ist eine fachärztliche Beratung sinnvoll. Frühzeitige Unterstützung kann helfen, eine passende Behandlung zu finden und unnötige Belastungen zu vermeiden.

Ob Kopfschmerzen, Fieber oder ein verstauchter Fuß, mit der passenden Grundausstattung lassen sich viele Beschwerden zunächst gut zu Hause behandeln. Diese Mittel sollten Sie griffbereit haben:

• Schmerz- und Fiebermittel, etwa Paracetamol oder Ibuprofen, sowohl in fester Form als auch als Saft oder Zäpfchen für Kinder.
• Erkältungspräparate wie abschwellende Nasensprays, Halsschmerztabletten oder Hustensaft.
• Mittel gegen Magen-Darm-Beschwerden, darunter Elektrolytlösungen, Medikamente gegen Übelkeit, Durchfall oder Sodbrennen.
• Wundversorgung, also Desinfektionsmittel, sterile Kompressen, Pflaster in verschiedenen Größen und eine Wundsalbe.
• Verbandsmaterial und Zubehör wie Mullbinden, elastische Binden, Verbandsschere, Pinzette und Einmalhandschuhe.
• Fieberthermometer, idealerweise digital, sowie ggf. Kühlpads für Verstauchungen und Prellungen.

Im Notfall vorbereitet zu sein, spart nicht nur Zeit, sondern gibt auch Sicherheit. Besonders in Momenten, in denen ärztliche Hilfe nicht sofort greifbar ist, ist man um kleine Hilfsmittel dankbar.

Jede Hausapotheke sollte sich an den Bedürfnissen der Menschen orientieren, die im Haushalt leben. Hier einige sinnvolle Ergänzungen:

• Familien mit Kindern benötigen z. B. Fieberzäpfchen, Fieberthermometer mit flexibler Spitze, eine milde Wundcreme sowie Produkte zur Linderung von Insektenstichen.
• Senioren sollten auf regelmäßige Kontrolle von Dauermedikationen achten und ggf. eine Notfallkarte mitführen. Blutdruckmessgeräte oder Salben gegen Gelenkschmerzen sind ebenfalls hilfreich.
• Allergiker profitieren von schnell verfügbaren Antihistaminika. Bei schwerer Allergie sollte ein Notfallset vorhanden sein.
• Sportlich aktive Personen sollten an Salben gegen Zerrungen, Tape-Verbände oder kühlende Gels denken.

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten, welche individuellen Ergänzungen für Sie sinnvoll sind.

Auch die beste Ausstattung nützt wenig, wenn sie nicht richtig gelagert oder veraltet ist. Achten Sie auf Folgendes:

• Lagern Sie Ihre Hausapotheke trocken, kühl und lichtgeschützt. Was nicht viele wissen: Das Badezimmer und die Küche sind wegen der hohen Luftfeuchtigkeit ungeeignet.
• Kindersichere Aufbewahrung ist Pflicht, besonders bei Medikamenten in Tabletten- oder Tropfenform.
• Prüfen Sie regelmäßig die Haltbarkeitsdaten und entsorgen Sie abgelaufene Arzneimittel fachgerecht. Nicht im Hausmüll, sondern über Ihre Apotheke.
• Halten Sie eine übersichtliche Ordnung, zum Beispiel mit beschrifteten Boxen oder Fächern. So finden Sie im Ernstfall schnell, was Sie brauchen.

Wenn es doch einmal ernst wird, ist ein kühler Kopf gefragt. Deshalb lohnt es sich, gut vorbereitet zu sein:

• Notieren Sie wichtige Notrufnummern (z. B. 144 für Rettung, 1450 für medizinische Auskünfte) sichtbar in der Nähe der Hausapotheke.
• Auffrischungskurse in Erster Hilfe sind empfehlenswert, vor allem, wenn Kinder im Haushalt leben.
• Ziehen Sie bei unklaren oder anhaltenden Beschwerden möglichst frühzeitig ärztlichen Rat hinzu. Insbesondere bei starkem Fieber, Atemnot, Kreislaufproblemen oder Verletzungen, die genäht werden müssen, sollten Sie den Arztbesuch nicht aufschieben.

Die Auswahl an rezeptfreien Präparaten ist groß und nicht jedes Produkt passt zu jeder Person. Deshalb lohnt sich die fachkundige Beratung.

Ihr Apothekenteam hilft Ihnen bei der individuellen Zusammenstellung Ihrer Hausapotheke. Sie erhalten Hinweise zu Wechselwirkungen, z. B. bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten. Auch für die Dosierung bei Kindern, für Naturheilmittel oder sanfte Alternativen lohnt sich das Gespräch.

Viele Apotheken bieten zudem Checklisten oder Hilfe bei der Nachbestellung fehlender Produkte.