Neujahrsvorsätze
Gesundes Essen, ausreichend Schlaf, viel Bewegung an der frischen Luft, Verzicht auf Alkohol und Nikotin – all diese Maßnahmen bilden die Grundlage für ein funktionierendes Immunsystem. Wenn man sie vernachlässigt, reagiert der Körper mit Abgeschlagenheit, chronischer Müdigkeit, häufigen Infekten, Allergien oder Hautreizungen.
Der Grund dafür ist ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieser kann entstehen, weil wir in unserem Alltag nicht immer so genau auf eine gesunde Ernährung achten, wie es nötig wäre. Auch die Bewegung im Freien kommt während der Arbeitswoche oft zu kurz. Ein Nährstoffmangel betrifft aber oft auch ältere Menschen, die nicht mehr alle Nahrungsmittel zu sich nehmen können.
Unterstützung aus der Apotheke
In solchen Fällen können Sie auf immunstärkende Mittel aus der Apotheke zurückgreifen. Es gibt dort Präparate mit Zink, Vitamin C und Vitamin D, aber auch pflanzliche Immunstimulantien aus rotem Sonnenhut oder Pelargonium-Extrakt (Kaloba).
Weil der Hauptsitz unseres Immunsystems der Darm ist, spielt dieser für unsere Gesundheit eine große Rolle. Deshalb empfehlen Apothekerinnen und Apotheker oft bakterielle Immunstimulantien mit E. Coli oder Enterococcus. Und auch Betaglucane, also natürliche Ballaststoffe, die aus Pilzen isoliert werden, stärken die Abwehrkräfte
Welches Produkt passt zu mir?
Für eine bestmögliche Wirksamkeit sollten Sie allerdings nur Präparate verwenden, die zu Ihrem persönlichen Lebensstil und Alter passen. Ob Kind, Jugendliche, Erwachsener oder Seniorin – fragen Sie am besten in Ihrer Apotheke nach! Dort wird man Sie gerne individuell und kompetent beraten.
7 Tipps für ein starkes Immunsystem
- Ernähren Sie sich vitamin- und mineralstoffreich!
- Gehen Sie an die frische Luft!
- Betreiben Sie regelmäßig Sport!
- Achten Sie auf genügend Schlaf!
- Gönnen Sie sich Ruhepausen!
- Genießen Sie Alkohol nur in Maßen!
- Reduzieren Sie Ihren Zigarettenkonsum!
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