Aktiv vorsorgen
Doch gegen Stimmungstiefs in der dunklen Jahreszeit können Sie etwas tun! Halten Sie sich möglichst viel im Freien auf, bewegen Sie sich, lassen Sie sich verwöhnen und treffen Sie sich mit Freund:innen! Damit können Sie bereits im Vorfeld dafür sorgen, dass es gar nicht erst so weit kommt.
Sollte Ihre Stimmung trotzdem dem nebligen Grau vor der Haustür ähneln, dann finden Sie in Ihrer Apotheke bewährte Mittel und kompetente Beratung.
Tabletten, Tees und Vitamine
Das bekannteste Heilkraut gegen trübe Stimmung ist wohl das Johanniskraut, das als Tee, Tinktur oder in Tablettenform erhältlich ist. Aber aufgepasst: Johanniskraut beschleunigt den Abbau von Medikamenten im Körper und verträgt sich daher nicht mit allen Arzneimitteln, u. a. auch nicht mit der Antibabypille. Lassen Sie sich daher vor der Einnahme in Ihrer Apotheke beraten, um Wechselwirkungen auszuschließen!
Ebenfalls antidepressiv wirkt ein hoher Vitamin-D-Wert. In der dunklen Jahreszeit können Sie ihn durch die Einnahme von Vitamin D-Ergänzungsmitteln stabil halten. Nehmen Sie diese am besten mit Nahrung auf, die zumindest einen geringen Fettgehalt aufweist – dann kann Ihr Körper das fettlösliche Vitamin gut aufnehmen und die trübe Stimmung aufhellen.
Anhaltende Beschwerden ernst nehmen
Anregende Tees, wohlriechende Aromaöle und Badezusätze aus der Apotheke tragen ebenfalls dazu bei, die Stimmung zu heben. Meist können Sie sich dann bald wieder auf den Winter, den Schnee, das Schifahren und auf Weihnachten freuen. Sollte sich Ihre Gemütslage jedoch trotz aller „Rettungsversuche“ nicht ändern, dann zögern Sie nicht, sich bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt medizinische Hilfe zu holen!
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